Tööotsingu töötuba andis uusi teadmisi ja julgust

10.juunist kuni 15. juulini toimus viie kohtumisega Tööotsingu töötuba, kus Kogukonna kooli töögrupi liikmete Nele, Tiina ja Milja juhendamisel said osalejad omandada töö otsimiseks ja tööle kandideerimiseks vajalikke teadmisi ja oskusi.

Osalejaid oli nii sundravilt kui ka erihoolekandest. Eneseanalüüsi käigus mõtles igaüks läbi oma huvid, väärtused, tööalased ja ülekantavad oskused. Tutvuti erinevate erialade kirjelduste, nõuete ja palgatasemetega ning tööotsimise kanalitega. Igaüks sai näidise põhjal koostada oma CV.

Lisaks toimus infotund, kus Töötukassa esindaja Tiina Gabriel tutvustas töötuna arveloleku, töövõime hindamise ja töövõimetoetuse maksmise tingimusi.

Viimasel kohtumisel oli omamoodi „eksamiks“ töövestlus, mille viis läbi Viljandi Haigla personalispetsialist Teele Õismets. Personalispetsialist ütles, et kõiki neid, kes kandideerisid pakkumisele, mis neid päriselt huvitas, oleks ta tööle võtnud, sest vestlused olid sisukad ja kandidaadid motiveeritud.

Kõigile teistele soovitas ta edaspidi olla veelgi julgem ja kandideerida töödele, mida nad päriselt on valmis igapäevaselt tegema.

Osalejad olid motiveeritud, osalesid aktiivselt aruteludes ning toetasid teineteist. Tagasisidest selgus, et töötoast oli neile palju kasu ning eriti olulisena toodi välja arutelusid, Töötukassa infot ja töövestluselt saadud kogemusi.

Mõne osaleja jaoks oli see lausa esimene kord töövestlusel osaleda. Teadmine, et tegemist oli päris olukorda meenutava vestlusega personalispetsialistiga, mitte lihtsalt läbimänguga, andis edaspidiseks kindlama tunde ja parema arusaama sellest, mida töövestlusel oodata.

Suvised sporditegemised

Ka suvel tegutseb väikeste pausidega liikumisrühm ning lisaks toimusid juunis ja juulis mitmed vahvad spordipäevad.

Juunis toimus jaanipäeva teemaline spordipäev. Kuna vahetult enne spordipäeva algust tabasid meid suured vihmahood, toimusid võistlused seekord Jämejala kultuurimaja saalis.

Mõõtu võeti täpsusviskes, hoota kaugushüppes ja traditsioonilistes jaanipäeva mängudes nagu raskuse hoidmine, kummikuvise ja köievedu.

Kõige pikema viskega lendas kummik saalis lava tahaotsa ning sarnast tulemust keegi saavutada ei suutnud. Täpsusviskes sai näha erinevaid lähenemisi – kes sihtis kaugemaid, kuid suurema punktisummaga sihtmärke, kes noppis väiksemaid, kuid lihtsamini tabatavaid punkte. Mõni proovis ka kõik liivakotid korraga visates suure hooga võimalikult palju sihtmärke maha saada.

Hoota kaugushüppes oli nii mõnigi üllataja, kuid leidus ka neid, kelle jaoks hüppamistehnika veel päris paika ei saanud. Kõige suuremat hasarti tekitasid aga ikka raskuse hoidmine ja köievedu. Nendel aladel elas publik eriti hoogsalt kaasa ning rahva seast leidus mitmeid tublisid treenereid ja juhendajaid.

Terviseteadmised, mida tasub ka teistega jagada

17.juulil toimus selle hooaja esimene terviseõppe loeng, kus Viljandi Haigla õde ja toitumisterapeut Triinu Rõigas rääkis tervislikest eluviisidest.

Triinu kirjeldas tervist kui kolme jalaga taburetti – tasakaalu aitavad hoida korras toitumine, liikumine ja vaimne tervis. Juttu tuli nii päevasest soola ja suhkru tarbimisest, rasvadest kui ka igapäevastest toiduvalikutest.

Kuigi teemad olid tõsised, jäi kõlama lihtne sõnum: kõike võib süüa, aga piiri peab pidama.

Lisaks tõi Triinu välja mitmeid praktilisi soovitusi, mida on hea ka teistega jagada:

Triinu soovitused tervislikumateks valikuteks:

• Lisa menüüsse rohkem kiudaineid ja valke. Eesti inimeste toidulauale võiks rohkem jõuda köögivilju, täisteratooteid, liha, kala ja lahjasid piimatooteid. Ka muna on hea valguallikas, kuid ka siin tasub meeles pidada, et liigne pole kunagi parem.
• Muuda eluviisi samm-sammult. Kõike korraga ette võtta ei ole vaja. Vali üks harjumus, millega alustada, ja anna endale aega kohanemiseks – uue harjumuse kujunemiseks kulub vähemalt kuu.
• Jälgi soola kogust. Soovituslik soolakogus on kuni 5 grammi päevas. Arvestada tuleb, et soola saame mitte ainult toidu peale raputades, vaid ka paljudest valmis- ja igapäevastest toitudest.
• Pööra tähelepanu suhkrule. Soovituslik suhkrukogus on umbes 20 grammi päevas. Suhkrut võib märkamatult koguneda eriti palju magusatest jookidest, valmistoodetest ja valmiskastmetest.
• Naudi magusat targalt. Magusat tasub pigem süüa toidukorra lõpus, mitte eraldi vahepalana. Nii aitab see vältida suuri veresuhkru kõikumisi ja sellele järgnevat pidevat näljatunnet.
• Ära kiirusta maiustamisega. Magusat süües tasub võtta aega ja nautida. Kui näiteks lasta šokolaaditükil aeglaselt suus sulada, võib isu täis saada juba ühest tükist – vahel ei ole vaja rohkem, vaid lihtsalt rohkem nautimist.

Nii nagu jagame kogukonnas liikumisrõõmu, uusi kogemusi ja häid mõtteid, jagame ka tervisetarkusi. Sest ega me kadedad ole – kui midagi kasulikku teada saame, siis anname teadmisi ikka ka edasi.

Juulikuu pallimängude spordipäev pakkus nutikaid väljakutseid

21.juulil toimus juulikuu ühine spordipäev, mille teemaks olid pallimängud. Seekord olid aga pallimängud väikese viguriga – lisaks pallioskusele läks vaja ka täpsust, osavust ja strateegilist mõtlemist.

Võistlusaladeks olid paarismäng, kus visete kinnipüüdmisega koguti paarile punkte; keegel, mis oli individuaalne strateegiamäng punktide kogumiseks; täpsusviskemäng, kus tuli palle ämbrisse saada; ning kõige rohkem konkurentsi pakkunud kõksimise mäng.

Kõksimise mängus tuli lauatennisereketil palli kõksida etteantud ringi sees ning üle ringi piiri astuda ei tohtinud. Kõige osavamad mängijad pääsesid finaalvooru, kus tuli juba reketipöördega kõksimist proovida.

See ala pakkus palju pinget, põnevust ja kaasaelamist ning näitas, et vahel ei ole võitmiseks vaja ainult jõudu – vaja on ka head keskendumist.

Vihmasest päevast hoolimata kogunes Jämejala kultuurimajja ligi 40 sportlast. Igaüks sai valida endale sobivad mängud ning iga võistluse võitjaid ka premeeriti.

Järgmine ühine spordipäev toimub juba augustis ning siis võtame ette võrkpalli. Kõigest lähemalt räägime juba peagi.

Seniks naudime veel suve, enne kui see märkamatult läbi saab. Toimetame, liigume ja töötame edasi!