Töötuba viis läbi Margus Veem, kelle juhendamisel saadi nii teoreetilisi teadmisi teadveloleku olemusest kui ka praktilisi oskusi, kuidas iseendasse sügavamalt kaeda. Marguse rahulik ja selge juhendamisstiil aitas osalejatel luua turvalise ja toetava keskkonna, kus sai õppida kuulama – nii iseennast kui ka hetke, milles viibitakse.

Töötoa eesmärk oli tutvustada teadveloleku (inglise keeles Mindfulness) aluseid ning pakkuda vahetut kogemust selle praktikate kaudu. Igal nädalal katsetasime erinevaid harjutusi – istudes, lamades ja lõpuks ka teadliku liikumise kaudu. 

Osalejad said töötoa vahelisel ajal praktiseerida ka iseseisvalt – nii üksi kui väiksemates gruppides, toetudes juhistele, mida Margus jagas. Just see praktiline ja järjepidev harjutamine aitas kogeda, kuidas teadvelolek pole pelgalt harjutus, vaid hoiak, mida saab kaasa võtta oma igapäevaellu.

Töötoa jooksul tõstatusid küsimused, mis puudutasid meid kõiki:
– Kuidas märgata, kui keha annab märku pingest?
– Kuidas tulla toime häirivate mõtetega?
– Kuidas hoida tähelepanu hetkes, isegi kui päevad on täis infot ja sagimist?

Need küsimused ei saanud tingimata lõplikke vastuseid, kuid neile hakati lähenema suurema teadlikkuse ja tähelepanuga. Paljud osalejad tõid esile, et juba väikeste muutuste toel on võimalik kogeda suuremat rahu ja kohalolu. Mõistmine, et stress ei kao üleöö, kuid suhtumine sellesse saab muutuda, andis jõudu ja lootust.

Suur aitäh kõigile, kes sellest rännakust osa võtsid – oma kohalolu, aususe ja harjutusvalmidusega lõite ruumi, kus sai kasvada ja toetuda!

.